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詳細資料ISBN：4715443029667 叢書系列：活力誌 規格：平裝 / 96頁 / 21 X 26 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介日本女性書單必選暢銷書目女人變漂亮的秘訣，就在「骨盆底肌」！ 穿再多也無法改善手腳冰冷？ 久坐辦公桌肩膀痠緊、腰背疼痛？ 雙腿靜脈區張、下半身水腫難消？ 孕後漏尿無法改善？ 生理期前心情憂鬱、狂冒痘痘；生理期時疼痛難耐？ 【骨盆底筋基本運動】鍛鍊骨盆肌肉群 【骨盆呼吸】訓練肌肉放鬆 每天只要一分鐘！ 不留汗的簡單運動，迅速趕走OL女性煩惱症頭！本書特色 ◎風靡全日本女性的骨盆底筋魔法術：由日本當紅節目主持人、女性醫療診所集團理事長、中醫師、身體調整師等人親身體驗，有效見證！ ◎骨盆底筋自我檢測表：全書針對各年齡層女性讀者，提供最完整、清楚、仔細的骨盆底筋介紹。並透過檢測量表，診斷出骨盆底筋健康程度！在家自行測量，迅速找到問題癥結，輕鬆對症治療！ ◎一本解決所有女性的煩人困擾：無論職場粉領OL、新手媽媽家庭主婦、銀髮一族，皆可透過本書骨盆基本運動，及手腳冰冷、水腫肥胖、懷孕漏尿、肌膚無光澤等各症狀進階運動，有效改善女性常見症頭。恢復年輕體態，讓身體重返無齡完美狀態。 ◎分解步驟，簡單操作：大開本，彩色圖解，搭配關鍵步驟STEP BY STEP解說。宛如貼身教練，針對骨盆運動提出最有效運動方式，為你的健康細心把關。 ◎史上最輕鬆燃脂減肥術：屬於一喝水就會胖的體質？少吃多動也瘦不下來？還在為了減肥餐餐斤斤計較？本書將徹底殲滅所有女性的頭號天敵「肥胖」！只要透過有效，持續的骨盆底筋運動，一天一分鐘，就算不忌口也能輕鬆減重！ |
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資料來源：博客來
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